「醫生，吃安眠藥是不是很容易鬼壓床阿？」
「我以前只有過一次鬼壓床的經驗，可是最近吃了安眠藥以後已經連續兩次了耶。」
「很恐怖啊！好像是半夜還是快天亮的時候，我就突然醒過來了，不過也不是很醒，可以看到房間四周但是很模糊。我想要起來可是手腳都不能動，我想要叫也叫不出來。然後我覺得好像有人在看我，從腳那邊，突然一個什麼東西從腳那邊出來，趴在我身上慢慢爬到我的胸口這裡，我就覺得胸口好緊好悶。我都快要嚇死了，然後我就用全身的力量叫出來，突然之間我就可以動了。那個東西雖然不見了，但是我心跳還是很快、很害怕、很緊張。」
「有人說要去戒改，有人叫我不要吃安眠藥了，我應該怎麼辦阿！」
病人一邊在說，我一邊想到咒怨的劇情。白白的像河童的小孩從床邊還是哪裡探出頭來，還是從哪裡多了一隻手搭在身上……
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| 這麼多人陪著一起睡應該很有安全感吧！ |
題外話，咒怨真的是我看過覺得害怕的恐怖片之ㄧ啊啊啊。
這種現象，台灣民間俗稱「鬼壓床」，有人認為是「好兄弟」造成的，我一直很想查是哪一種好兄弟為了什麼原因要好玩鬼壓床。但很可惜，好像都沒有一個完整的介紹。而在精神科學的領域，我們稱之為：
睡眠癱瘓症
（Recurrent Isolated）Sleep Paralysis
「睡眠癱瘓症」是猝睡症（Narcolepsy）的一個症狀之一。在第四版的「精神疾病診斷準則手冊」當中，睡眠癱瘓症是診斷猝睡症的診斷準則之一；但是在第五版當中，則將此症狀從猝睡症的診斷準則之中移除。另外，「睡眠癱瘓症」在沒有睡眠疾患的人也會出現。嚴格來說，依目前的看法，「睡眠癱瘓症」並不是一種疾病，只是一種症狀或現象，但需要後續進一步的研究來完全了解它的祕密。
為什麼會產生睡眠癱瘓症？
發生睡眠癱瘓症的時間幾乎都是在清醒及睡眠二者轉換的時候，因此在入睡時，以及將要醒過來的時候，最容易發生。
在將要入睡時，意識還沒有完全進入睡眠狀態，或是經歷了一段淺眠之後又醒過來，但是此時，身體已經進入睡眠狀態了，所以意識是有的，但是身體已經動彈不得了。
將要醒過來的時候，假設意識已經早一步醒了，身體卻還沒有醒，也會產生睡眠癱瘓症的症狀。而且在快要清醒時，睡眠經常處於快速動眼期，此時的腦波和清醒時的腦波相當類似，但是身體卻呈現癱瘓的狀態。若是大腦一個不小心真的變成清醒的狀態，就會呈現清醒的大腦加上癱瘓的身體的窘態。
總結來說，就是清醒的意識和清醒的身體，或是睡覺的大腦和睡覺的身體，沒有呈現同步的狀態，有一邊偷跑了，就會變成這樣的結果。
除了癱瘓，其他嚇的你不要不要的症狀
睡眠癱瘓症本身核心的症狀，人是清醒的，但是四肢就是不能動，這種特殊、陌生、無助的感覺就已經讓人感到相當恐怖了。若是再加上其他的症狀，例如感覺有某種「東西」慢慢接近過來的幻覺，伴隨呼吸急促及胸口的壓迫感，更是讓人不舒服到要恐慌發作了。有些人則是醒過來了，卻是在夢中，再嘗試醒來，還是在夢中，這種狀況會重複好幾次，會讓人產生永遠醒不過來的恐懼感。因此，睡眠癱瘓症雖然不是疾病，但卻是相當惱人的一種狀況。
您是睡眠癱瘓症的高危險群嗎？
雖然知道睡眠癱瘓症是因為意識和身體清醒的時間沒有同步所導致，但是為什麼會造成這個現象，則有待進一步的研究來解答。目前所知，熬夜、失眠、睡眠時間混亂、輪班工作、壓力過大、過度疲勞、患有精神疾病（特別是憂鬱、焦慮症）、喝酒、使用安眠藥、甚至使用毒品的人，產生睡眠癱瘓症的機率較高。
發生睡眠癱瘓症時怎麼辦？
當出現睡眠癱瘓症時，重點就是放鬆心情不要緊張。若是出現幻聽幻視，甚至是其他恐怖的感覺，要告訴自己
假的！
唉唷！我的眼睛業障重啊！
若是緊張害怕恐慌，甚至努力想要移動身體，只會讓呼吸越來越困難，胸口越來越緊繃，甚至恐怖的感覺越來越強烈，就會更加不舒服。要知道，這種狀況，只是意識比身體提早一點點清醒，再過一下子，身體自然就會醒來，就可以感覺到陽光，隱隱約約地透過窗簾照進來，小鳥吱吱喳喳的在窗外歌唱，痛苦的黑暗已經過去，重新回到世界的感覺太好了。
好的睡眠衛生習慣幫助您遠離睡眠癱瘓症
而要如何預防睡眠癱瘓症呢？其實很簡單，就是保持良好的睡眠習慣，也就是我們之前提過的，關於睡眠習慣的「五要」和「五不要」。如果改善睡眠習慣之後，睡眠癱瘓症還是經常發生，建議就要到身心精神科門診就診，由精神科醫師幫您做身、心、靈全方位的評估，甚至可能會進行睡眠檢查，找出其他導致睡眠癱瘓症的原因，進行後續的治療。
